Наши тренировки

Мы изучаем традиционный Тайцзицюань семьи Чэнь по линии передачи Чэнь Факэ – Чэнь Чжаокуй – Чэнь Юй. Обучение проводит Петр Осипов, личный ученик Чэнь Юя. Тренировки проходят в Москве: с осени по весну – в зале, летом занимаемся в парке. Группа у нас небольшая, обучение происходит практически индивидуально.

На начальном этапе занятий уделяется особое внимание формированию правильной структуры тела при выполнении движений формы в соответствии с требованиями семейного стиля. Человек учится контролировать вес тела в позициях, правильно располагать руки, ноги, корпус. Важную роль в этом играет соблюдение нескольких несложных общих требований к положению тела и выполнению движений. Это позволяет сформировать необходимую внутреннюю структуру и сохранять её во время движения. Все это приводит к соединению тела в одно целое.

Часто для проработки тела начинающим требуется временно уменьшить ширину стойки или амплитуду движений рук, чтобы избежать излишнего ненужного напряжения. По мере проработки тела постепенно переходят к выполнению форм в широких и низких стойках. Чтобы подготовить мышцы к такой работе, начинающие с самых первых занятий обычно выполняют специальные стилевые упражнения для укрепления мышц ног.

Формирование правильной структуры тела создает условия для естественного проявления внутреннего мягкого и упругого усилия Пэн, которое является основой для дальнейшего развития практических навыков занимающихся.

Занятия по методике Тайцзицюань семьи Чэнь открывает перед каждым человеком возможности для укрепления своего здоровья и достижения успехов в прикладном аспекте тайцзицюань, что дает возможность овладеть всем богатым потенциалом этого боевого искусства, без которого оно будет просто экзотической гимнастикой.